Massa Martana è un borgo medievale dell'Umbria centrale, nel comprensorio dei Monti Martani, a pochi chilometri dalla Via Flaminia. Per i ciclisti è un punto di partenza comodo e ben posizionato: strade poco trafficate, dislivello gestibile, fondo stradale in buone condizioni sui tratti principali e una rete di sterrati per chi preferisce il gravel.
Il borgo si trova a circa 360 metri sul livello del mare. I percorsi del territorio salgono e scendono senza mai diventare estremi, con pendenze che raramente superano il 10–12% anche nei tratti più ripidi. Una conformazione adatta sia all'allenamento che al cicloturismo.
Il territorio
I Monti Martani sono un massiccio collinare che si sviluppa tra la Valle Umbra e la Valle del Tevere. Le strade che li attraversano collegano borghi, abbazie e frazioni agricole con poco traffico e buona visibilità. In estate le quote più alte offrono temperature più fresche rispetto alla pianura.
Il paesaggio alterna uliveti, vigneti, boschi di querce e lecci, con qualche tratto aperto su panorami che arrivano fino al Lago Trasimeno. Lungo il percorso si incontrano siti storici di rilievo.
Percorsi consigliati:
Anello Cesi - San Gemini - Portaria - Cesi
MTB / E-bike — Facile
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Lunghezza: circa 26 km
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Dislivello: +200 m
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Durata: 2–4 ore
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Bici consigliate: MTB, e-bike
Percorso adatto a tutti, dai ragazzi dagli 10 anni agli adulti di qualsiasi età. Si parte da Cesi, antica capitale delle Terre Arnolfe, e si raggiunge San Gemini, borgo medievale, poi Portaria, dove si trova la buca delle lettere più antica d'Italia. Il rientro è a Cesi. Su richiesta è possibile aggiungere una visita alla Grotta Eolia e all'area archeologica di Carsulae, città romana del III secolo a.C., con guida archeologica.
Per i meno allenati è consigliata l'e-bike. Il tour è adatto anche alle famiglie. Consigliato in primavera, estate e autunno.
Cesi - Sant'Erasmo - Torre Maggiore - Macerino - Cesi
MTB — Medio/Alta difficoltà
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Lunghezza: circa 35 km
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Dislivello: +800 m
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Durata: 4–6 ore
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Bici consigliate: MTB muscolare, e-bike
Percorso per chi vuole unire impegno fisico e contenuto storico. Il tour sale fino a Torre Maggiore, la vetta più alta dei Monti Martani a 1.121 m slm, dove si trovano due templi pagani del VI secolo a.C. e un panorama a 360°. Si prosegue verso Macerino, borgo montano in pietra rosa lungo antichi percorsi di transumanza.
Adatto a chi ha una preparazione tecnica media. Effettuabile in mezza giornata o giornata intera. Per il dislivello impegnativo, si consiglia l'e-bike.
Spoleto - Bevagna - Fonti del Clitunno - Spoleto
Tutti i tipi di bici — Medio/Facile
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Lunghezza: circa 62 km
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Dislivello: 200 m
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Durata: 5–7 ore
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Bici consigliate: MTB, e-bike, city bike elettrica, bici muscolare
Tour storico-naturalistico sulla ciclabile Spoleto–Assisi. Il percorso costeggia i torrenti Marroggia e Teverone fino a Bevagna, città medievale sul fiume Clitunno. Percorso completamente pianeggiante, adatto a chi vuole una giornata all'aria aperta senza impegno atletico.
Marmore - Arrone - Ferentillo - Scheggino - Sant'Anatolia
MTB — Medio/Facile
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Lunghezza: circa 60 km
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Dislivello: 300 m
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Durata: 5–8 ore
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Bici consigliate: MTB, e-bike, bici muscolare
Tour naturalistico lungo la pista ciclabile che costeggia il fiume Nera nella Valnerina. Si attraversano Ferentillo e Scheggino, tra i borghi più caratteristici della valle, con arrivo a Sant'Anatolia di Narco / Borgo San Felice, dove sono disponibili strutture convenzionate per la sosta. Adatto anche a ragazzi dai 15 anni in su. Effettuabile in ogni stagione salvo condizioni atmosferiche avverse.
Cesi - San Gemini - Fosso Bianco - Carsulae - Cesi
MTB — Medio/Alta difficoltà
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Lunghezza: circa 30 km
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Dislivello: +700 m
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Durata: 3–4 ore
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Bici consigliate: MTB, e-bike, bici muscolare
Percorso con passaggi tecnici contenuti ma un dislivello sostenuto. Include circa 3 km sul letto del Fosso Bianco, un canale dalle caratteristiche terre chiare con vegetazione densa e fauna selvatica, percorribile solo in condizioni di sicurezza adeguate. Sosta possibile a San Gemini, nota per le sue acque minerali. Adatto a chi cerca un percorso vario, con tratti avventurosi alternati a tappe storiche.
Come prepararsi
Bici. Per i percorsi asfaltati va bene una bici da corsa o una bici da trekking robusta. Per il gravel, pneumatici da almeno 35–40 mm. Portare sempre camera d'aria di ricambio e kit riparazioni: le officine più vicine sono a Todi o Spoleto.
Acqua. In estate partire con due borracce piene. Le fontane del borgo erogano acqua potabile; lungo i percorsi gravel non ci sono punti di rifornimento garantiti.
Alimentazione. Per le uscite oltre i 40 km, calcolare cibo sufficiente. Nei negozi del centro si trovano prodotti locali utili anche come scorta.
Abbigliamento. In primavera e autunno le mattine sono fresche. Un gilet antivento in tasca è utile per le discese. In estate, partire prima delle 9 per evitare le ore più calde.
Navigazione. La segnaletica stradale sulle secondarie non è sempre affidabile. Usare Komoot, Garmin o app equivalenti con tracce scaricate offline.
Rispetto del territorio. Diversi percorsi gravel attraversano proprietà private e aree protette. Rimanere sulle strade segnate, non lasciare rifiuti, rallentare in presenza di animali al pascolo.
Culture Bike — 28 giugno
Il 28 giugno 2026 arriva a Massa Martana la Culture Bike – Storia e Natura su Due Ruote, una giornata in bicicletta lungo il tracciato dell'antica Via Flaminia, tra duemila anni di storia e i paesaggi più autentici del territorio. L'evento propone 3 percorsi a marcia controllata o libera, differenziati per livello, famiglie, amatori ed esperti, da un minimo di 2,5 km a un massimo di 18,9 km, con dislivello tra i 40 e i 110 metri. Ogni partecipante può scegliere il tracciato più adatto. I percorsi attraversano antiche vie romane, chiese medievali, catacombe paleocristiane e scorci panoramici sui Monti Martani.
A fine giornata, ritrovo per tutti i partecipanti al Parco della Pace, nel cuore del borgo, con un pranzo collettivo a base di prodotti tipici umbri: salumi, olio extravergine dei Colli Martani, vini DOC; eD una premiazione dedicata al partecipante più giovane, al più anziano e al gruppo o famiglia più numerosa.
Iscrizioni aperte fino al 25 giugno. Prenotazione obbligatoria.
Info e noleggio e-bike:
📞 +39 351 758 8974 / +39 349 064 2786
✉️ ufficioturistico@comune.massamartana.pg.it
Evento in collaborazione con A.S.D. Cicloturistica Massa Martana Team, nell'ambito del progetto "Massa Martana: il borgo del dire e del fare", finanziato dall'Unione Europea – NextGenerationEU (PNRR M1C3 Intervento 2.1 – Attrattività dei Borghi Storici).
Perché scegliere Massa Martana per il ciclismo
Massa Martana è uno dei Borghi più belli d'Italia, posizionato sui Monti Martani, tra la Valle del Tevere e la Valle Umbra. Il contesto è quello tipico dell'Umbria interna: borghi medievali, siti archeologici, abbazie romaniche, boschi e panorami aperti sulle valli. Tutto raggiungibile in bici, senza dover affrontare traffico intenso o strade a percorrenza veloce. Inoltre il territorio si sta attrezzando ulteriormente grazie a investimenti recenti sono state realizzate due isole ciclabili con fondi PNRR e una stazione di ricarica per e-bike nell'ambito del progetto Green Community, a conferma di un'attenzione concreta alla mobilità sostenibile e all'accoglienza dei ciclisti.
La Via Flaminia, che attraversa il comprensorio, aggiunge un itinerario di interesse storico percorribile anche a livello familiare. Il territorio offre una rete di strade secondarie quasi prive di traffico, sterrati compatti e piste ciclabili dedicate, adatti a qualsiasi tipo di bici: da corsa, MTB, gravel, e-bike, city bike. Il dislivello è presente ma gestibile, con quote che permettono di modulare l'impegno fisico a seconda del percorso scelto. Per chi non vuole rinunciare al comfort, il noleggio di e-bike è disponibile sul posto. È una meta adatta sia a chi cerca allenamento su strade poco trafficate, sia al cicloturista che vuole abbinare la pedalata alla visita di un territorio ricco di storia. La posizione è comoda per esplorare anche le aree vicine: la piana tra Spoleto e Bevagna, le Fonti del Clitunno.
E tu sei pronto a pedalare a Massa Martana?
